Araştırma, elektroniklerin çocukların refahını etkilemediğini söylüyor. Biz şüpheliyiz.

Akıllı telefonların, tabletlerin ve diğer mobil cihazların, özellikle çocuklar söz konusu olduğunda sağlığı ve genel refahı nasıl etkileyebileceği konusunda artan bir endişe var gibi görünüyor. Bilgi odaklı bir toplumda yaşamlarımız ekranlar ve klavyeler etrafında dönmektedir.



Dijital çağda yaşam böyle.

Bununla birlikte, yaygın kullanımlarına rağmen, çocukların kullanımını destekleyen faktörler hakkında nispeten az şey bilinmektedir. Bu nedenle araştırmacılar, bu kadar uzun kullanım sürelerinin çocuklarımızı ve sağlıklarını nasıl etkileyebileceğini bulmaya çalışıyorlar. Açıkçası, çocuklar çok genç yaşlardan itibaren teknolojiye maruz kalıyorlar ve ebeveynler sadece bunu sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda kullanımını da sağlıyor.





Ebeveynler ve araştırmacılar şunları sordular:

  • Cihazlar çocuklar için kötü mü, çocuklar için iyi mi?
  • Ne kadar çok?
  • Uzun süreli kullanım beynimize zarar verir mi?

Dijital medya ve elektronik ürünler artık çocuk gelişiminde daha büyük bir rol oynadığından, bu soruların neden bu kadar çok kişi tarafından sorulduğunu görmek kolaydır. Yıllar boyunca yapılan çok sayıda çalışma, statik ve kesin olarak tek taraflı sonuçlar veren bu endişeleri ele almıştır. Şimdiye kadar.



Çocuklar için ekran süresi ne anlama geliyor?

Oxford Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, çocukların refahı, gündüz veya gece olsun, gün boyunca elektronik / mobil cihazların önemli ölçüde kullanılmasından hiçbir şekilde etkilenmemektedir. Bu, çocuk doktorlarının ve araştırmacıların ebeveynlere daha önce söylediklerinin tam tersidir.

2011 ve 2015 yılları arasında, üniversitenin akademisyenleri 9 ila 15 yaşları arasında değişen 17.000'den fazla Amerikalı ve İngiliz çocuğu araştırdılar ve genel sağlıkları ile ilgili ekran zamanı alışkanlıklarını incelediler. Önceki çalışmalar, teknoloji kullanımının artması nedeniyle, okul çağındaki çocukların% 50 ila% 90'ının herhangi bir yerinde yeterli uyku alamayabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, Oxford’un bulguları aksini gösterdi ve bir ekrana bakmak için harcanan zamanın uyku ve zihinsel sağlıkları üzerinde minimum etkisi olduğu sonucuna vardı.



Tarama süresi ve çocuğun uykusu arasında doğrudan bir korelasyon olsa da, araştırmanın önerdiği gibi, Oxford'da yapılan çalışma, bir çocuğun uyku alışkanlıkları üzerinde önemli bir fark yaratmaya yetecek kadar gelişmiş olmadığını göstermiştir. Aslında, araştırma erken okul zamanı başlıyor ve potansiyel olarak zararlı içerik gibi diğer faktörlerin çocukluk uykusu / gelişimi üzerinde daha önemli bir etkiye sahip olabileceğine işaret etti.

Ekran zamanının çocuklar üzerindeki olumsuz etkisi

Hata yapma, Oxford tarafından yayınlanan son bulgular, önceki çalışmaların gösterdiği geçmiş sonuçları hiçbir şekilde tamamen reddetmez. Mesele şu ki, birçok çalışma araştırmacıları aynı sonucu çıkarmaya yöneltmiştir: Akıllı telefonlar ve tabletler gibi mobil cihazların kullanılması, daha yüksek davranış sorunları ve olası akıl hastalıkları olasılığına yol açabilir.

Böyle bir çalışma, mobil cihazların rutin ve sık kullanımının çocukluktaki davranış sorunları ile ilişkili olabileceğini bulmuştur. Bu nihayetinde böyle genç yaşta zorunlu olan uykuya uzanır.



Örneğin, Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, böyle bir çalışma, elektronik cihazların hem gündüz hem de yatmadan kullanımının uyku üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu gösterdi. Kısa uyku süresi, uzun uyku başlangıcında gecikme ve uyku eksikliği riski artar. Ekrandaki mavi ışıktan kaynaklanan melatoninin bastırılması bunun ana sebebidir.

Ayrıca, erken yaşlardan başlayarak daha fazla kümülatif medya kullanım süresinin zayıf yürütme işlevine, yani dürtü kontrolü, öz düzenleme ve zihinsel esnekliğe yol açtığını gösteren kanıtlar vardır. Bu bozukluklar, bir kişinin görevleri zamanında analiz etme, organize etme, karar verme ve yürütme yeteneğini etkileme potansiyeline sahiptir.

Ebeveynler çocuklara ve teknolojiye nasıl hitap edebilir?

Hayattaki her şeyde denge sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Çocukları için bu dengeyi oluşturmak ve geliştikçe sağlıklı ve üretken bir yaşam sürmelerini sağlamak bir ebeveynin görevidir. Tabii ki, bu görev bazıları için diğerleri için olabildiğince kolay gelmiyor. Çocuğunuz uyumakta veya dengeli bir yaşam tarzını sürdürmekte sorun yaşıyorsa, çocuk doktorunuza danışmalısınız. Çocuklarınız için en iyi sonuçları bulma konusunda daha iyi bir seçenek yoktur.



Bu arada, kendi başınıza pratik yapabileceğiniz temel kavramlar ve rutinler vardır. İleriye bakmayı düşünebileceğiniz beş yararlı ipucu.

Çocuklarınızın ekran zamanlarını yönetmelerine yardımcı olacak 5 ipucu

1.Teknoloji içermeyen bölgeler oluşturun:Kahvaltı, akşam yemeği zamanı ve diğer tüm aile / sosyal toplantıları teknolojisiz bir bölge haline getirmelisiniz. Buna, özellikle yatmaya yakın olduğunda yatak odaları da dahildir. Uykuda olmaları gerektiğinde kullanma cazibesini azaltmak için çocuğunuzun yatak odasının dışında bir gece boyunca herhangi bir elektronik almayı ve şarj etmeyi düşünmelisiniz. Bu hem daha iyi yeme hem de uyku alışkanlıklarına yol açabilir.



2.Sınırları belirleyin ve oynatma süresini teşvik edin:Herhangi bir şeyin çok fazla olması asla iyi değildir. Medya kullanımı, diğer her şey gibi, makul sınırlara sahip olmalıdır. Yapılandırılmamış ve çevrimdışı oyun yaratıcılığı teşvik eder. Fiziksel oyun zamanını teşvik edin ve günlük öncelik haline getirin. Bu özellikle çok küçük çocuklar için önemlidir.

3.Ekran süresi her zaman yalnız olmamalı:Ekranları kullanırken çocuklarınızla birlikte görüntüleyin, birlikte oynayın ve onlarla etkileşime geçin - sosyal etkileşimleri, bağları ve öğrenmeyi teşvik eder. Çocuklarınızla bir video oyunu oynamayı deneyin. İyi bir sportmenlik ve oyun görgü kuralları sergilemek için iyi bir yoldur. Sadece çocukları çevrimiçi olarak izlemeyin, onlarla etkileşime girmeyin, böylece ne yaptıklarını anlayın ve bir parçası olun.



4.En küçük aile üyeleriniz için dijital medyayı sınırlayın. Görüntülü sohbet dışında 18 ila 24 aydan küçük çocuklar için dijital ortamlardan kaçının. 18 ila 24 aylık çocuklar için onlarla dijital medya izleyin, çünkü sizinle etkileşime girmekten daha fazlasını öğrenirler. 2 ila 5 yaş arasındaki okul öncesi çocuklar için eğitim içeriğiyle günde sadece 1 saat ekran kullanımı için bir sınır olmalıdır.

5.İyi bir rol model olun: Vaaz ettiğin şeyi uygulamaya çalış. Çocuklar ebeveynlerini taklit etme ve taklit etme eğilimindedir. Dolayısıyla, medya kullanımlarına bir sınır koyarsanız, aynı kurallara göre yaşamalı ve kendi başınıza bir sınır koymalısınız. Aslında, bir ekrana bakmak yerine onlarla etkileşime giriyor, sarılma ve onlarla oynuyorsanız, çocuklarınız için daha uygun olacaksınız ve onlarla bağlantı kuracaksınız.